Yogurt Greco Cocco e Mele: 5 ricette

Dolcezza naturale con mele, yogurt greco e cocco: 5 ricette semplici e gustose

Quando si parla di cucina sana e veloce, pochi ingredienti riescono a competere con la versatilità delle mele, la cremosità dello yogurt greco e il sapore tropicale del cocco grattugiato. Questi tre elementi, da soli, offrono infinite possibilità per creare piatti dolci e leggeri, perfetti per ogni momento della giornata. Dallo smoothie mattutino al dessert da condividere, ogni ricetta unisce semplicità, genuinità e un tocco di dolcezza naturale, senza aggiungere zuccheri o ingredienti complessi.

Scopri queste cinque idee creative, ideali per soddisfare la voglia di dolce in modo sano, valorizzando al meglio il sapore unico di questi tre protagonisti.

Non dimenticate di seguirmi nella mia pagina Facebook QUI e su Instagram QUI.

1. Smoothie mele e cocco

• Ingredienti: 150 g di mele, 150 g di yogurt greco, 2 cucchiai di cocco grattugiato, acqua (opzionale).
• Preparazione:
  1. Frulla le mele tagliate a pezzi con lo yogurt greco e il cocco.
  2. Aggiungi un po’ d’acqua se desideri una consistenza più liquida.
  3. Servi freddo.

Puoi sostituire l’acqua con un bevanda vegetale a tua scelta, le bevande di mandorla o cocco (senza zuccheri aggiunti) conferiscono un sapore delicato.

• TROVI LA BEVANDA DI MANDORLA QUI
• TROVI LA BEVANDA DI COCCO QUI

IL MIO MIXER LO TROVI QUI: MIXER e FRULLATORE AD IMMERSIONE.

---

2. Mele al forno con crema di yogurt e cocco

• Ingredienti: 150 g di mele, 150 g di yogurt greco, 2 cucchiai di cocco grattugiato, cannella (opzionale).
• Preparazione:
  1. Taglia le mele a fette e disponile in una teglia.
  2. Spolvera con cannella e cuoci in forno a 180°C per 15-20 minuti.
  3. Servi le mele calde con una crema fatta mescolando yogurt e cocco.

---

3. Coppetta mele e yogurt al cocco

• Ingredienti: 150 g di mele, 150 g di yogurt greco, 2 cucchiai di cocco grattugiato, cannella (opzionale).
• Preparazione:
  1. Taglia le mele a cubetti e cuocile brevemente in padella con un pizzico di cannella.
  2. In una coppetta, alterna strati di mele cotte, yogurt greco e cocco.
  3. Completa con una spolverata di cocco in superficie.

---

4. Pancake al forno di mele e cocco

• Ingredienti: 150 g di mele, 150 g di yogurt greco, 2 cucchiai di cocco grattugiato.
• Preparazione:
  1. Frulla le mele con lo yogurt greco e il cocco.
  2. Versa il composto in una teglia piccola e cuoci in forno a 180°C per 20 minuti.
  3. Taglia a fette e servi come dessert leggero.

---

5. Gelato mele yogurt e cocco

• Ingredienti: 150 g di mele, 150 g di yogurt greco, 2 cucchiai di cocco grattugiato.
• Preparazione:
  1. Frulla le mele con lo yogurt greco e il cocco.
  2. Versa il composto in stampini da ghiacciolo o in una ciotola.
  3. Congela per almeno 2 ore e servi come gelato.

NON SAI QUALI PRODOTTI SCEGLIERE PER COLAZIONE? CLICCA QUI PER DARE UN’OCCHIATA AI MIEI PREFERITI!

Nell’articolo sono inseriti link di affiliazione Amazon.