Spuntino cosa mangiare? 7 idee semplici

7 Idee di Spuntini: Sani, Gustosi ed Energici

Se cerchi uno spuntino fresco, sano e che ti dia energia senza compromettere il gusto e la linea, sei nel posto giusto! Ecco sette idee deliziose e facili da preparare.

Non dimenticate di seguirmi nella mia pagina Facebook QUI e su Instagram QUI.

E se anche tu come me ami leggere, scopri Kindle Unlimited cliccando qui: KINDLE UNLIMITED di Amazon!

1. Yogurt Bowl Croccante

Ingredienti:

• 2 gallette di grano saraceno (20 g)

Gallette di Grano Saraceno Bio Italiano Senza Sale – leggere e gustose, ricche di proteine PUOI ACQUISTARLE CLICCANDO QUI!

---

• 15 g di cioccolato fondente

CIOCCOLATO FONDENTE BIOLOGICO: LO TROVI QUI! – CODICE SCONTO DEL 15% economistasalutista

• 150 g di yogurt greco
• 100 g di fragole

Procedimento:

1. Sbriciola le gallette e adagiale sul fondo di una ciotola.
2. Aggiungi yogurt greco e fragole a pezzetti.
3. Completa con cioccolato tritato.

2. Skyr Bianco con Ciliegie e Noci

Ingredienti:

• 150 g di skyr bianco
• 50 g di ciliegie
• 20 g di noci

NOCI SGUSCIATE: LE TROVI QUI!

Procedimento:

1. Versa lo skyr in una ciotola.
2. Aggiungi le ciliegie snocciolate e tagliate a metà.
3. Completa con le noci tritate grossolanamente.

3. FitCheesecake

Ingredienti:

• 2 fette biscottate senza zuccheri aggiunti (20 g)

TROVI LE FETTE BISCOTTATE SENZA ZUCCHERI QUI.

• 2 cucchiai di latte (30 ml)
• 150 g di yogurt greco
• 50 g di frutti rossi misti

Procedimento:

1. Inumidisci leggermente le fette biscottate con il latte.
2. Disponi le fette biscottate in un coppapasta o in un bicchiere.
3. Ricopri con lo yogurt greco.
4. Lascia riposare in frigorifero per qualche ora.
5. Prima di servire, aggiungi i frutti rossi.

4. Pane di Segale Tostato con Pomodori, Olio e Basilico Fresco

Ingredienti:

• 2 fette di pane di segale (60 g)

Pane di Segale Integrale Bio con Semi di Girasole La Finestra sul Cielo PUOI ACQUISTARLO CLICCANDO QUI!

---

• 100 g di pomodori
• 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (10 ml)

OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA BIOLOGICO ITALIANO: LO TROVI QUI! – Codice Sconto del 15%: economistasalutista

• Basilico fresco q.b.

Procedimento:

1. Tosta le fette di pane di segale.
2. Taglia i pomodori a dadini.
3. Disponi i pomodori sul pane tostato.
4. Condisci con olio e aggiungi il basilico fresco spezzettato.

5. Kefir, Fiocchi di Soia Tostati e Lamponi

Ingredienti:

• 200 ml di kefir
• 30 g di fiocchi di soia tostati

Fiocchi di Soia Tostati Bio

---

• 50 g di lamponi

Procedimento:

1. Versa il kefir in un bicchiere.
2. Aggiungi i fiocchi di soia tostati.
3. Completa con i lamponi.

6. Yogurt Greco o Vegetale, Weetabix e Ciliegie

Ingredienti:

• 150 g di yogurt greco o vegetale
• 1 Weetabix (20 g)
• 50 g di ciliegie

Procedimento:

1. Versa lo yogurt in una ciotola.
2. Sbriciola il Weetabix nello yogurt.
3. Aggiungi le ciliegie snocciolate e tagliate a metà.

7. Fette Biscottate con Ricotta e Fragole

Ingredienti:

• 2 fette biscottate senza zuccheri aggiunti (20 g)
• 50 g di ricotta
• 100 g di fragole
• Cacao amaro q.b.

CACAO AMARO IN POLVERE: LO TROVI QUI.

Procedimento:

1. Spalma la ricotta sulle fette biscottate.
2. Aggiungi le fragole tagliate a fette.
3. Completa con cacao amaro.