Zucchine e petto di pollo gratinati in friggitrice ad aria senza uova e senza formaggio

Secondi piatti economici senza burro e senza formaggio

Zucchine e Petto di Pollo Gratinate in Friggitrice ad Aria: Un secondo piatto a base di carne semplice e veloce Senza Burro e Senza Formaggio.

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Hai voglia di un piatto saporito e leggero, pronto in pochi minuti? Le zucchine e il petto di pollo gratinati in friggitrice ad aria sono la risposta perfetta! Con pochi ingredienti e una semplice teglia, potrai preparare un pasto gustoso e salutare, senza dover rinunciare al gusto.

Quando Servire:

Questo piatto è ideale per un pranzo veloce durante la settimana o per una cena leggera e nutriente. Puoi servirlo accompagnato da una fresca insalata mista o con del riso basmati per un pasto completo e bilanciato. Inoltre, è perfetto da preparare quando hai ospiti a cena e vuoi stupirli con un piatto semplice ma dal sapore eccezionale.

Ingredienti:

  • 3 zucchine (circa 300g)
  • 200 grammi di petto di pollo
  • 2 cucchiai di pane grattugiato
  • Sale, olio extravergine d’oliva e pepe q.b.

Procedimento:

  1. Taglia il petto di pollo a bocconcini e le zucchine a rondelle.
  2. In una ciotola, unisci il pollo e le zucchine tagliate, condisci con olio extravergine d’oliva, sale, pepe e il pane grattugiato. Mescola bene in modo che tutti gli ingredienti siano uniformemente conditi.
  3. Trasferisci il composto in una teglia da forno, distribuendolo in modo uniforme.
  4. Accendi la friggitrice ad aria e impostala a 180 gradi.
  5. Una volta che la friggitrice è calda, inserisci la teglia con il pollo e le zucchine gratinate e cuoci per circa 15 minuti, o fino a quando saranno dorati e croccanti.

Consigli:

  • Assicurati di non sovrapporre troppo il pollo e le zucchine nella teglia, in modo che possano cuocere in modo uniforme e diventare croccanti.
  • Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo spezie o erbe aromatiche a piacere, come origano, rosmarino o peperoncino per un tocco extra di sapore.
  • Se preferisci una versione più leggera, puoi sostituire il pane grattugiato con pangrattato integrale o farina di mandorle per una crosticina più leggera e croccante.

Con questa ricetta semplice e veloce, potrai gustare un piatto sano e gustoso senza dover rinunciare al gusto. Provalo e lasciati conquistare dalla bontà delle zucchine e del pollo gratinati in friggitrice ad aria! Buon appetito! ????️

Economista Salutista

Food Blogger Pugliese
Amante della cucina, del buon cibo e del mangiar sano, ma che non rinuncia mai al gusto e a qualche peccato di gola!

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