Polpette di ceci e tonno in friggitrice ad aria

Polpette di hummus di ceci e tonno in friggitrice ad aria senza formaggio e senza lattosio

Polpette di Hummus di Ceci e Tonno: Un’Esplosione di Gusto Senza Formaggio

Vuoi deliziare la tua famiglia con un piatto, gustoso e privo di formaggio? Le polpette di hummus di ceci e tonno cotte in friggitrice ad aria sono la soluzione perfetta! Queste polpette sono un’alternativa creativa e deliziosa per far mangiare legumi anche ai più piccoli, e sono così semplici da preparare che diventeranno presto una delle tue ricette preferite. Ecco alcuni suggerimenti su quando e come servirle per ottenere il massimo apprezzamento da parte dei tuoi commensali.

Quando Servire:
Queste polpette sono così versatili che possono essere servite in diverse occasioni:

  • Come antipasto o finger food durante feste o buffet.
  • Come piatto principale per una cena informale o un pranzo leggero.
  • Come elemento di un piatto unico, accompagnate da un contorno di verdure cotte o un’insalata fresca.

Ingredienti

Procedimento

  1. In una ciotola, unisci l’hummus di ceci, il tonno sgocciolato, l’uovo, il sale e il pepe.
  2. Aggiungi il pangrattato e mescola il tutto fino a ottenere un composto omogeneo.
  3. Con le mani umide, forma delle polpette di dimensioni uniformi.
  4. Per la cottura, puoi scegliere tra due opzioni:
  • Friggitrice ad aria: preriscalda la friggitrice a 180 gradi Celsius e cuoci le polpette per circa 15 minuti, girandole a metà cottura.
  • Forno ventilato: preriscalda il forno a 200 gradi Celsius e cuoci le polpette per circa 15-20 minuti, girandole a metà cottura.

Una volta pronte, servi le polpette calde insieme a un contorno di verdure cotte o un’insalata fresca per un pasto completo e gustoso.

Condividi questa ricetta con amici e familiari, e lasciati conquistare dalla bontà di queste polpette di hummus di ceci e tonno senza formaggio. Buon appetito! ????????

Economista Salutista

Food Blogger Pugliese
Amante della cucina, del buon cibo e del mangiar sano, ma che non rinuncia mai al gusto e a qualche peccato di gola!

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