Burger di Tonno Fiocchi di Avena e Albumi senza formaggio

Burger di Tonno Fiocchi di Avena e Albumi senza formaggio

Burger di tonno fiocchi di avena e albumi: una ricetta semplice economica e veloce da preparare in pochissimi minuti.

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Se sei alla ricerca di un’alternativa leggera e saporita al classico burger, allora sei nel posto giusto! Oggi ti presenterò la mia ricetta per dei deliziosi Burger di Tonno Fiocchi di Avena e Albumi senza formaggio. Questa opzione è perfetta per chi è alla ricerca di un pasto leggero ma gustoso, ricco di proteine e senza l’aggiunta di formaggio. Che tu sia un appassionato di cucina o semplicemente desideri provare qualcosa di nuovo, questi burger sono l’ideale per una cena veloce o un pranzo leggero. Preparali per un brunch con gli amici, un picnic estivo o semplicemente per soddisfare una voglia di comfort food senza sensi di colpa. Pronti a scoprire questa deliziosa ricetta?

Ingredienti (per 4 burger):

  • 200g di tonno sott’olio sgocciolato
  • 100ml di albume d’uovo (circa 3 uova)
  • 100 g di fiocchi di avena

Procedimento:

  1. In una ciotola, mescola il tonno sgocciolato, gli albumi d’uovo e i fiocchi di avena fino a ottenere un composto omogeneo. Assicurati di spezzettare bene il tonno con una forchetta per amalgamare gli ingredienti in modo uniforme.
  2. Una volta ottenuto il composto, forma quattro burger con le mani. Puoi regolare le dimensioni in base alle tue preferenze personali.
  3. Scalda una padella antiaderente leggermente unta con olio extravergine di oliva a fuoco medio-alto. Quando la padella è calda, adagia i burger e cuocili per circa 4-5 minuti per lato, o fino a quando non saranno dorati e croccanti.
  4. Se preferisci una versione più leggera, puoi anche cuocere i burger nel forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti, girandoli a metà cottura per garantire una doratura uniforme.

E voilà, i tuoi Burger di Tonno e Albumi senza formaggio sono pronti per essere gustati! Semplici da preparare, leggeri e pieni di sapore, sono la soluzione perfetta per un pasto veloce e salutare. Che aspetti a provarli? Buon appetito! ????

Economista Salutista

Food Blogger Pugliese
Amante della cucina, del buon cibo e del mangiar sano, ma che non rinuncia mai al gusto e a qualche peccato di gola!

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