Economista Salutista Ami i pancakes? Scopri 20 ricette semplici e originali, clicca qui e dai un’occhiata!
Il porridge al caffè, un’alternativa sana e appagante per iniziare la giornata senza l’utilizzo di zucchero e lattosio. Questa deliziosa colazione ti fornirà anche la giusta carica di energia per affrontare la giornata. Scopriamo insieme come preparare un irresistibile porridge al caffè senza compromessi.
Non dimenticate di seguirmi nella mia pagina Facebook QUI e su Instagram QUI.
Ingredienti (in grammi)
- 50g fiocchi di soia
- 1 caffè espresso
- 100ml d’acqua
- 1 cucchiaio di semi di Chia tritati
- 125g yogurt senza lattosio
- 25g corn flakes al cacao
Procedimento
- Inizia mescolando i fiocchi di soia, l’acqua, i semi di Chia e lo yogurt in una ciotola.
- Mescola bene fino a ottenere una consistenza uniforme.
- Prepara un caffè espresso.
- Inizia a stratificare il porridge in un bicchiere o un vasetto, alternando strati di corn flakes bagnati al caffè e la miscela di fiocchi soia semi di Chia e yogurt.
- Continua l’alternanza fino all’esaurimento degli ingredienti.
- Copri e lascia riposare in frigorifero per una notte o almeno qualche ora, permettendo agli ingredienti di amalgamarsi e creare una consistenza cremosa.
Varianti
Sperimenta con altri ingredienti per personalizzare il tuo porridge al caffè. Aggiungi frutta fresca come banane o fragole per una dolcezza naturale. Aggiungi una manciata di noci o mandorle per un tocco croccante. Le opzioni sono infinite, lascia libero sfogo alla tua creatività!
Suggerimenti su Servizio e Presentazione
- Servi il porridge al caffè in eleganti bicchieri trasparenti per mostrare gli strati colorati.
- Guarnisci con qualche chicco di caffè o una spruzzata di cacao per un tocco finale.
- Accompagna con una tazza di caffè nero per esaltare il sapore complessivo.
Ora hai tutti gli strumenti per creare il tuo porridge al caffè senza zucchero e senza lattosio. Goditi questa colazione ricca di gusto e nutrimento, perfetta per iniziare la giornata con energia e vitalità. Buon appetito!
NON SAI QUALI PRODOTTI SCEGLIERE PER COLAZIONE? CLICCA QUI PER DARE UN’OCCHIATA AI MIEI PREFERITI!
Nell’articolo sono inseriti link di affiliazione Amazon.
