Economista Salutista Secondi piatti a base di pesce facili veloci e gustosi
Il pesce persico panato e cotto in friggitrice ad aria è un secondo piatto a base di pesce facile, veloce e gustoso. Una ricetta senza uova, senza burro e senza formaggio stuzzicante e genuina.
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Per la preparazione potete:
- Utilizzare del filetto di pesce persico fresco o surgelato
- Optare per la cottura in forno o friggitrice ad aria
- Utilizzare per la panatura corn flave tritati o pane grattugiato.
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Ingredienti per 2 porzioni di pesce persico gratinato cotto in friggitrice ad aria
- 400 grammi di pesce persico fresco o surgelato
- 60 grammi di pane grattugiato o corn flakes tritati
- 1 cucchiaio di olio evo –> LO TROVI QUI
- Sale e pepe q.b.
Procedimento per la preparazione
- In una ciotola, unite pane grattugiato o corn flave tritati a sale e pepe.
- Lavate il pesce.
- Disponetelo su un foglio di carta forno.
- Cospargetelo con il preparato.
- Condite con olio evo.
- Cuocete in friggitrice ad aria a 200 gradi per 10 minuti o in forno a 180 gradi per 15-20 minuti.
