Alimentazione salute e benessere: 10 ricette a base di ceci, legumi sani e buoni!

Ceci, legumi sani e gustosi, economici e leggeri!
Scopriamo perchè mangiarli:

aiutano a combattere l’anemia
sono ricchi di ferro e potassio
migliorano la circolazione
contribuiscono all’abbassamento del colesterolo
aiutano a rafforzare le ossa

Scopri 10 ricette semplici e gustose a base di ceci:

1. Patè di ceci con curcuma olio evo e acciughe
2. Insalata di ceci con rucola tonno al naturale e olive itrana
3. Peperoni cornelio ripieni con ceci e capperi
4. Burger di ceci e patate senza formaggio
5. Filetto di orata su crema di ceci al limone
6. Gamberetti al vino bianco su crema di ceci
7. Couscous con ceci e cipolla rossa di Tropea
8. Miglio decorticato con ceci tofu e radicchio rosso
9. Quinoa con ceci al profumo di limone
10. Grano saraceno con ceci capperi e olio evo

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